赤Tシャツ当選

今週は、台風が去ったと思ったら、急に仕事が忙しくなって、日曜日以来のラン。連休なのでナイキの赤T着て、ロング走行ってきました。家から南浦和～武蔵浦和 を経由して彩湖へ。

彩湖へ向かう途中の道まではパラパラと雨が降ったりしていましたが、彩湖に着くころには少しずつ雲も取れて、薄日も差してきました。

彩湖を2周＋幸魂大橋の下まで走ってきて、また帰り道は武蔵浦和～南浦和 経由で家まで戻って約30km。今日はそんなにきつくなく走りきれました。だいぶロングに体も慣れてきてくれたかな。

★余談
　オクトーバースポーツマラソンで応募していたナイキHumanRaceの赤Tシャツが当選しましたって届いてました。10月24日に参加するともらえるらしいけど、当日は、諏訪湖の前日で現地入り温泉三昧してるので、レースには参加できない。もらえてうれしかったりする。

　これで、オクトーバースポーツマラソンでTシャツ2枚。2千円だったので、得した気分。どっちも自分では買わない色なので、よかったかも(^^♪

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オクトーバースポーツマラソンＴシャツ到着

連休だけど、週に3回以上は走らないの習慣は守るっていうことで、今日はジムに行って筋トレとスイム。泳ぎに行ったら、ジムの企画で1時間半で3km泳ぐ というのをやっていた。とてもそこまでは泳げないし、後ろから追われるように泳ぐのはつらいな～と思って見ていた。こちらはフリーで1時間で2km泳いで ゴール。
やっと巨峰の丘マラソンの筋肉痛が引いてきた。明日は連休最終日だし、2日休足を入れたので、ロング走にでも出かけようかなって思う。

ジムから戻ったら、オクトーバースポーツマラソンのＴシャツが届いていた。青がしっかりした色で、生地もしっかりしていて、なかなかいいシャツ。10月はこれ着てがんばって走ろう。

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ガーミンForerunner305購入

ガーミンforerunner305を購入しました。イギリスのWiggleという通販サイトで購入して、昨日海外から到着。17,500円くらいで購入。日本で買うと5万くらいなので、英語版だけどすごく安く購入。円高バンザイヽ(^◇^*)/

初の海外個人通販ということで、かなりドキドキしましたが、あっさりと到着。特に関税の請求も無く、普通の国内通販と同じような雰囲気で完了。梱包は簡易。大き目の段ボール箱にちょっとだけ緩衝材が入って到着。振るとガタガタ音がするような梱包。ここは国内通販とは違うな～。

確かに修理のときは心配というか、どうしたらいいか想像もつかないんだけど、17,500円くらいで、国内の持ち込み修理も15,000円くらいはかかるらしいので、１年間無事使えれば、まあいいかって感じ。

今日は、初ガーミンで心拍計を胸に巻いて初走行。少し長めのコースをぐるっとまわって走ってみた。

距離はびっくりするほど正確。
オートポーズ機能を使ってみたら、信号で止まるとピタッと反応。鉄道の線路をくぐったときにGPSをロストして、そのときもオートポーズが働いたのはちょっと予想外だった。

家に帰ってきてPCに取り込んで見ると、後になるほどペースが落ちて、ペースが落ちているのに心拍数は上がっている。昨日仕事でやや疲れているためかもしれない。

ということもすごく簡単に分かっておもしろい。しばらく楽しんで使ってみよう。

今日のジョグ　17.7km　1時間35分52秒　5'24／km 平均心拍数183bpm

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e3グリップ購入

今日は昨日の30km走の疲労抜きジョグ。

この間、御徒町のアートスポーツ本店で衝動買いしてしまったランニンググッズのe3グリップなるものを握って走ってみた。スキーのストックの持ち手だけみたいなものに4,000円近く払ってしまった。

e3グリップは、これを持って走るだけで、女性にモテモテになったり、お金がどんどん入ってきたり、出世したりするらしい。（←すいません。ウソです）
本当は、手の握りのバランスが整い、それに伴って体のバランスも整って、動きのシャープさやスピードがアップ、ケガをしにくいランニングフォームに改善されるらしい。なんか、見た目よりもやたら効果がすごいみたいに書いてある。まあ、確かに、軽く何かを握ることで悪いクセが矯正されることもあるのかもしれない。

構造は、非常に単純で、スキーのストックの持ち手のようになっている。下から紐が出ているので、落とさないように紐に手首を通す。グリップが指をおけるような形状にになっているので、長く握るのではなく、まっすぐに持って、指の形に合わせて軽く握る感じらしい。

力を入れすぎると、肩に力が入ってあまり良くないらしい。最初は、力が入っていたのか、肩がこってしまう感覚があった。

実際の効果はというと、疲労抜きジョグなので、そもそもスピードがあがったりとかの効果は、まだあまり分からないのが正直なところ。

でも、確かに腕振りの際に、きちんと手の甲が横を向き、まっすぐに振れている気がする。私は疲れてくると腕振りの時に、拳が上を向いたり、拳を巻き込むように握るクセがあったが、そのクセは矯正されている。やっぱり親指を上において、親指が進行方向を向くのがいいところなのかもしれない。

また、10kmを過ぎると疲れてきて、体が曲がってしまう感覚があったが、それも解消されて、最後までまっすぐ走れた気がする。

もう少し、疲労が抜けた時も含めて１ヶ月くらいは使ってみて、効果があるかどうか試してみよう。

今日のジョグ　15.4km　1時間22分37秒　5'21／km

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軽井沢に買い出し

今日は、ボーナス週末というkとで、軽井沢のアウトレットまで買い物にやってきた。家を出る時はどんよりと曇っていたけど、碓氷峠を越えるとピーカンのいい天気。雪をかぶった浅間山も見えている。しかも思ったより寒くない。日なたはぽかぽかとしている。

軽井沢のアウトレットは広々とした敷地に展開されていて、芝生広場もあったりして気持ちいい。景色もよくっていい感じ。

開店の10時の15分前に到着。でも、軽井沢はもうシーズンオフなのか駐車場はガラガラ。アウトレットのバーゲンの時はたいへんなことになっていたらしいが、ちょっと拍子抜け。

今日の狙いは、アディダスのアウトレットでadizeroとCW-Xで決定。気が向いたら他にも何か買おう。

まず、CW-X購入へニューウェストへ向かう。ワコールの女性下着屋さんの片隅に売られているらしい。恥ずかしいので、嫁に同行願って、見た目は、私が同行者のように店に入る。

おお、たくさん売られている。サイズも結構ある。これは良かった。
調子に乗って、スタビライクスのウィンドブロックロングタイツと春用にベンチレーターのクールマックスのロングタイツを購入。３〜４割引で買えてもうすっかり満足。進められるままに、女性下着屋さんで試着までしてしまった。

その後はアディダスショップに移って、アディゼロを探すが、あんまり在庫が無い。見ると、トレイルランニングモデルだけだったので断念。その後は、アンダーアーマーでロングTシャツとにらめっこして、やっぱやめ。で、退散。

嫁さんは、COACHのバッグが６割引で、８万もしてあきらめていたバッグを３万ちょっとで購入できて喜んでいたので、まあ嫁さん孝行もできて良かった。

買い物後は、軽井沢は食事は高いので、御代田町まで移動して、ヤカクラというレストランでパスタランチ。国道18号線を走り、軽井沢を抜け出して、御代田町に入り、御代田駅入口の交差点を鋭角に左折。ちょっと走ると看板が出ていたりして分かりやすい。駐車場も完備。建物は古い感じだがいい味を出している。入口にはバス停を塗装し直した看板が立っている。

店内は、鉄道の行き先表示板があったり、巨大な招き猫がいたりしておもしろい雰囲気。窓からは暖かい日差しが差し込んでいて、自然の雰囲気を感じることが出来る。

ここは隠れた有名店らしい。二人で入って、モッツァレラのフレッシュサラダと生ハムとポテトのピザとペスカトーレパスタのセットを頼む。サラダの野菜も新鮮でおいしい。チーズもおいしい。ピザは結構大きめで、薄い生地にポテトと生ハムが乗っている。ポテトはポテトチップのようにかりかりに焼き上がっていて、おいしい。

パスタは、結構な量があって、２人で食べてもしっかりと食べられる。麺のゆで具合もいいし、具もたくさん入っていて満足。これもおいしい。

食後のサイフォンで入れたというコーヒーをいただいてゆっくりした時間を過ごすことができた。これでワインでもあるといいんだけど、車で来たので、それは無理。

う〜ん、こういう休日もたまにはいいね。CW-Xで、速く走れるようになるだろうか。(タイツ買って速くなるなら苦労しないか(笑))

NIKE+iPodで走る

今日はNIKE+iPodを使って初めて走ってみた。コースは国道463バイパスで新見沼大橋往復から第二産業道路の夜走りでは長めの約10kmのコース。設定を10kmにして、走り出してみた。

音楽を聴きながら走っていると、１kmごとに音楽がフェードアウトして、経過距離を教えてくれる。

iPodの真ん中のボタンを押すと、その時点での距離(設定コースの半分を過ぎると残り距離)と時間とペースを教えてくれる。

これは、おもしろいなと思う。音楽を聴きながら走れるし、距離も分かる。あとでジョギングシミュレータで測ってみると、10kmで250mくらい違っていた。2.5％の違いなら結構使い物になるかもしれない。

楽しいおもちゃを手に入れて少しうれしい。 今日は涼しくて、結構走りやすかった。少しスピードを上げて走った。

走行距離：10.4km　走行時間：53分35秒　5'09/km

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