今日も夜ラン

今日も夜ラン。昨日は飛ばし気味だったので今日は膝の調子が悪くならないように気をつけてゆっくりほぐしランで走る。

今日はなんか湿気が多い。走っていても汗が吹き出る。風に当たってもいまいち涼しくない。

もう夏だな～って思いながらキロ6分よりちょっと速いくらいのスピードを維持して10kmほど走ってゴール。今日は9時半過ぎから走り始めたけど、普段はこれくらいだと誰ともすれ違わないのが、珍しく4,5人のジョガーとすれ違った。みんながんばってるんだな～(^^)

明日は雨らしいので休足。土曜日は走れるかな～

今日のジョグ　10.3km　59分16秒　5'45／km

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