長野善光寺・湯田中温泉旅先ジョグ

旅先ジョグ実施！

なんとか会社を休めたのでゴールデンウィーク中の平日に長野善光寺へ。ご開帳期間とのことで、仏様とつながっているという柱が立っている。朝9時過ぎに着いたので、平日ということもあってすいている。ちょうどいいタイミングで、お数珠頂戴も受けて、まったく並ばずに、柱にたっぷりふれて、お参り。ご戒壇めぐりなどのルートを回って、信濃美術館で善光寺式仏像もたくさん見てきた。たっぷり５時間近く長野善光寺周囲を観光。

善光寺名物？の牛の像by森永乳業の善子さんと光子さんも見れて満足満足。

その後は、精進落しの湯として、湯田中温泉よろづや特別室に宿泊。じゃらんの限定プランだそうで、特別室にしては少し安めに宿泊。木造３階建ての雰囲気のいい宿。部屋はぬれ縁があって、庭がきれいに見える。２間もあってゆっくりすごせる。さすが特別室。バスタオルと浴衣は夕食時にチェンジ用を持ってきてくれる。なんか贅沢な気分(^^♪

お風呂は、桃山風呂といって広くてすごい雰囲気のあるお風呂と露天風呂でゆったり。お湯もやわらかく、温まりのいいお湯で気持ちよかった。ただ古いわけではなく、設備はしっかり整っているいい老舗旅館だった。

食事は、高級な懐石料理をいただいて、お酒を飲んで満足。ご飯もおいしく、仲居さんも親切で、いい感じ。ほっこりしてゆっくり休む。

さんざん美味しいものを食べて、美味しいお酒をいただいたので、早朝起きだして、朝ジョグ。

5時半に宿をジョグウェアで出発。まだ、フロントには人がいない。変に思われなくてよかった(^^;

その後は、長野電鉄の湯田中温泉始発の電車に乗って、信州中野まで移動。早朝の電車は、部活の高校生や用事がありそうなおばあちゃんだけが乗っている。

信州中野で電車を降りて走り出す。ここは標高380m。湯田中の宿の辺りは標高630m。ということで、標高差250mを走りきる朝ジョグになる。

駅を降りて走り出すと、しばらくは平坦。しかし、一度交差点で曲がってからはひたすら登る。登る登る登る。夜間瀬川を渡る頃には、高低差150mをクリア。ここからは、北志賀高原の辺りがとてもきれいに見える。

ここからは、川沿い。でも登る登る登る(しつこい）。
なんとか、湯田中入り口までやってきて、駅に向かって行く。湯田中温泉の看板が出ていて、古きよき温泉地でいい感じ。

かなりいい運動になった。やっぱり標高差が大きいとしんどい鍛錬になるなって感じ。

その後は、よろづや旅館のすぐ横にある、共同浴場湯田中大湯での～んびり。ここは、低温と高温があって、高温は痛いくらい熱いっていうか本当に痛い(^^;

低温の方にアイシングもせずにじっくり入って、すっきり。いい旅先ジョグ＆温泉を満喫。いい気持ち～(^^)

よ～く考えたら、平日に休みを取って出かけると高速は千円では無かった(^^;
行きの分は結構高くついたかも．．．

今日のジョグ　7.8km　44分7秒　5'39／km　平均心拍数174bpm

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月例赤羽マラソン初参加

月例赤羽マラソン初参戦

今日は月例赤羽マラソン10kmに初参加を予定。あちこちで小規模に月例マラソンが開催されているらしいことを聞いていて、気になっていた大会。
朝起きた時は昨日少し飲みすぎたので調子が悪い。行くか迷いつつも会場に向かうことに決定。赤羽駅からアップを兼ねてジョグで向かう。

会場は荒川河川敷の京浜東北線の鉄橋から少し上流に向かったところ。コースは、河川敷を埼京線の鉄橋の少し手前までの2.5kmを２往復するコース。

この大会は、当日受付のみで、思いつきで参加してもOK。参加料は500円でワンコインでレースに参加できる(^^)

今回は初参加だったので、次回以降も使えるゼッケンを追加で500円で購入する。

青空の下でアップしていると、9時に近づいてきて、トイレを済ませてスタート。10kmのスタートは2kmと5kmより10mほど後ろ。参加者は多くない ので、スタートロスはほとんどなくスタート。参加者のレベルが高いのかスタートとともにかなりのスピードでみんな走っていく。

最初の2.5kmは4分30秒を切るペースになってしまう。気分がよかったので、2.5kmまではそのまま行く。しかし、この判断が間違っていたような気がする。

折り返して、復路に入る。少しずつスピードが落ちてきた。太陽に向かって走るような形になって、少し苦しくなる。

またもや折り返す。ここで給水。暑いので一応取っておこうと思うが、テーブルに出ていない。おじさんが注ぐのを待って飲んでラン再開。15秒くらいロス。ここからの2.5kmが苦しい。荒川特有の北西の向かい風に押し戻される。気分も落ちてきて苦しい。

いよいよ最後の折り返し。折り返し後は追い風になって少しスピードが上がる。でも、今度は風が感じられず、太陽に向かって走るので暑い(X_X)
ひ～ひ～言いながらなんとかゴール。残念ながら45分切りは達成できず。次回の課題になった。

このレースは、運営もアットホームでおじさんたちが運営していていい感じ。時間計測は手動でゼッケン番号を読み上げて、記録してくれいている。
団子状態でゴールしない限りは、みんなゴールテープが切れるように用意してくれているのがちょっとうれしい。

いいレースだったと思う。前日に思い立っても参加できるのがうれしい。また、参加しようと思う。

神田川溯上マラニック

今日は会社のスポーツ行事で吉祥寺まで行かなきゃいけない。

どうせ吉祥寺に行くなら、ランニングで向かおう。吉祥寺といえば、井の頭公園。井の頭公園の池は神田川の水源地。ということで、高田馬場から神田川を遡って、井の頭公園を目指す神田川溯上マラニックを実施。

高田馬場駅から神田川を目指すが、この辺りは川沿いの遊歩道は無い。落合の水処理上のあたりから遊歩道が整備されている。

川沿いの遊歩道を走って行く。大きな通りを越える時(小滝橋通り、大久保通り、環七、井の頭通り、環八など)には信号があるが、それ以外は街中なのに、意 外に信号が少なく走りやすい。コースの周囲はほとんどが住宅で、ところどころに公園がある感じ。川沿いの遊歩道なので、建物の玄関も無く、走りやすいコー ス。

順調に走って、中野富士見町まで到達。その後も川沿いの走っていくと、途中で工事中で寸断。その後、川を少し離れて走ると、道に迷う。何とか永福町あたりで復旧して、再度川沿いを走っていく。どうにかこうにか、井の頭公園に到達(^^)
会社の行事に参加して、終わった後は吉祥寺のいせやで昼間っから大宴会に参加(^^)

神田川はほとんどがコンクリート護岸で、あまり風情は無い。高田馬場ではそこそこ水量があった川もその後、水量を減らし、井の頭公園内では、公園内の小川のようになる。こうやって川の一生を見るのもいいな。

約20kmのマラニック。川沿いは桜がたくさんあって、とってもきれい。もう１週間前だともっと良かったかも。

井の頭公園ではカップルがたくさんボートに乗っている。昔よく聞かされたあの伝説はもうなくなったんだろうか？

写真は、今日のコースと、神田川と大久保通りが交わるところにある南こうせつの神田川の歌碑です。

このコースはなかなかいいな。今度は隅田川まで走ってみようかな。

今日のジョグ　20.7km　1時間47分54秒　5'12／km 平均心拍数177bpm

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