2008年走り納め

今日は大晦日。だけど休日出勤

手当も振替休日もいただけない中間管理職としては、せめて昼休みをたっぷりといただいて、年忘れ皇居ランを決行。

東京は良い天気。少し風が冷たいが気持ちよく走った。１周目は仕事があることを忘れて、調子に乗って24分10秒で走って、２周目はさすがにスピードを落として25分32秒で走った。

大晦日でも皇居の周りはランナーがいっぱい。刺激を受けながら、抜きつ抜かれつしながら走った。

やっぱり皇居は気持ちいい。お堀には白鳥が優雅に泳いでいるし、景色も良いし、緑もきれい。

今日で走り納めで、明日も休日出勤が延々と続くので、走り初めしようか。

さて、今年もみなさんお世話になりました。年間1,800km走破や初の月間200km超え、レースへの初参加など、自分にとって未知の領域に踏み込んだ年になりました。

では、みなさま良いお年を。来年もまたよろしくお願いいたします。m(．＿．)m

e3グリップ購入

今日は昨日の30km走の疲労抜きジョグ。

この間、御徒町のアートスポーツ本店で衝動買いしてしまったランニンググッズのe3グリップなるものを握って走ってみた。スキーのストックの持ち手だけみたいなものに4,000円近く払ってしまった。

e3グリップは、これを持って走るだけで、女性にモテモテになったり、お金がどんどん入ってきたり、出世したりするらしい。（←すいません。ウソです）
本当は、手の握りのバランスが整い、それに伴って体のバランスも整って、動きのシャープさやスピードがアップ、ケガをしにくいランニングフォームに改善されるらしい。なんか、見た目よりもやたら効果がすごいみたいに書いてある。まあ、確かに、軽く何かを握ることで悪いクセが矯正されることもあるのかもしれない。

構造は、非常に単純で、スキーのストックの持ち手のようになっている。下から紐が出ているので、落とさないように紐に手首を通す。グリップが指をおけるような形状にになっているので、長く握るのではなく、まっすぐに持って、指の形に合わせて軽く握る感じらしい。

力を入れすぎると、肩に力が入ってあまり良くないらしい。最初は、力が入っていたのか、肩がこってしまう感覚があった。

実際の効果はというと、疲労抜きジョグなので、そもそもスピードがあがったりとかの効果は、まだあまり分からないのが正直なところ。

でも、確かに腕振りの際に、きちんと手の甲が横を向き、まっすぐに振れている気がする。私は疲れてくると腕振りの時に、拳が上を向いたり、拳を巻き込むように握るクセがあったが、そのクセは矯正されている。やっぱり親指を上において、親指が進行方向を向くのがいいところなのかもしれない。

また、10kmを過ぎると疲れてきて、体が曲がってしまう感覚があったが、それも解消されて、最後までまっすぐ走れた気がする。

もう少し、疲労が抜けた時も含めて１ヶ月くらいは使ってみて、効果があるかどうか試してみよう。

今日のジョグ　15.4km　1時間22分37秒　5'21／km

←クリックしてください

30kmジョギング

今日はCW-Xをはいて、30kmLSDに挑戦。風邪を引いて今週は平日に走れなかったので、その分を取り返すために初の距離を走ることにする。

コースは、見沼代用水西縁から新見沼大橋を渡り、見沼代用水東縁を下り、見沼通船堀で戻ってくる10kmコースを３周することにした。

途中でエネルギー切れにならないように、ウェストポーチにウィダーゼリーと小銭を突っ込んでスタート。

30kmは初めての距離で、２周目までは気持ちよく走れるが、３周目はやっぱりきつい。水分も不足気味で、エネルギー不足もある。途中でリアルゴールドを飲んで栄養補給しないとしんどくなった。まあ、でも、なんとか走りきれることは確認できた。これからときどきは30km走を組み込んでいこう。

CW-Xはやっぱりサポートがしっかり効いていて走りやすい。走っている間は足の疲れをあまり感じないし、サポート感がしっかりしていて故障防止にいい感じ。安く買えて良かった。また軽井沢に行ったら買ってこよう。

今日のジョグ　31.6km　3時間3分13秒　5'47／km

←クリックしてください

軽井沢に買い出し

今日は、ボーナス週末というkとで、軽井沢のアウトレットまで買い物にやってきた。家を出る時はどんよりと曇っていたけど、碓氷峠を越えるとピーカンのいい天気。雪をかぶった浅間山も見えている。しかも思ったより寒くない。日なたはぽかぽかとしている。

軽井沢のアウトレットは広々とした敷地に展開されていて、芝生広場もあったりして気持ちいい。景色もよくっていい感じ。

開店の10時の15分前に到着。でも、軽井沢はもうシーズンオフなのか駐車場はガラガラ。アウトレットのバーゲンの時はたいへんなことになっていたらしいが、ちょっと拍子抜け。

今日の狙いは、アディダスのアウトレットでadizeroとCW-Xで決定。気が向いたら他にも何か買おう。

まず、CW-X購入へニューウェストへ向かう。ワコールの女性下着屋さんの片隅に売られているらしい。恥ずかしいので、嫁に同行願って、見た目は、私が同行者のように店に入る。

おお、たくさん売られている。サイズも結構ある。これは良かった。
調子に乗って、スタビライクスのウィンドブロックロングタイツと春用にベンチレーターのクールマックスのロングタイツを購入。３〜４割引で買えてもうすっかり満足。進められるままに、女性下着屋さんで試着までしてしまった。

その後はアディダスショップに移って、アディゼロを探すが、あんまり在庫が無い。見ると、トレイルランニングモデルだけだったので断念。その後は、アンダーアーマーでロングTシャツとにらめっこして、やっぱやめ。で、退散。

嫁さんは、COACHのバッグが６割引で、８万もしてあきらめていたバッグを３万ちょっとで購入できて喜んでいたので、まあ嫁さん孝行もできて良かった。

買い物後は、軽井沢は食事は高いので、御代田町まで移動して、ヤカクラというレストランでパスタランチ。国道18号線を走り、軽井沢を抜け出して、御代田町に入り、御代田駅入口の交差点を鋭角に左折。ちょっと走ると看板が出ていたりして分かりやすい。駐車場も完備。建物は古い感じだがいい味を出している。入口にはバス停を塗装し直した看板が立っている。

店内は、鉄道の行き先表示板があったり、巨大な招き猫がいたりしておもしろい雰囲気。窓からは暖かい日差しが差し込んでいて、自然の雰囲気を感じることが出来る。

ここは隠れた有名店らしい。二人で入って、モッツァレラのフレッシュサラダと生ハムとポテトのピザとペスカトーレパスタのセットを頼む。サラダの野菜も新鮮でおいしい。チーズもおいしい。ピザは結構大きめで、薄い生地にポテトと生ハムが乗っている。ポテトはポテトチップのようにかりかりに焼き上がっていて、おいしい。

パスタは、結構な量があって、２人で食べてもしっかりと食べられる。麺のゆで具合もいいし、具もたくさん入っていて満足。これもおいしい。

食後のサイフォンで入れたというコーヒーをいただいてゆっくりした時間を過ごすことができた。これでワインでもあるといいんだけど、車で来たので、それは無理。

う〜ん、こういう休日もたまにはいいね。CW-Xで、速く走れるようになるだろうか。(タイツ買って速くなるなら苦労しないか(笑))