今日のジョグ(芝川サイクリングロード往復)

今日は雲一つないいい天気。

家の前の並木のイチョウもだいぶ葉を落としたが、黄色が青空に映えてとてもきれい。青空の下を朝ジョグすることに決定。

今日は時間があるので、２時間半のLSDと決めてゆっくりめに走る。5'40／kmくらいを目安に走る。本当はもう少しゆっくりが良かったような気がするが、とりあえずこれくらいのペースを目安にした。

コースは、東浦和駅を越えて、芝川に出て、芝川サイクリングロードのスタート地点から川を下るように、サイクリングロードのゴール地点である荒川の水門まで走り、また同じコースを戻ってくることにする。いつもは周回コースで景色が変わるのを楽しんでいるが、今後予定のレースである、守谷ハーフマラソンも荒川市民マラソンも往復コースなので、気分的に慣れておくように往復コースを味わっておくことにしよう。

芝川は、八丁橋付近から少しの区間は、川岸が土になっているが、南の下流はコンクリートの護岸になっている。水鳥が見られるのは、走り出してすぐの間だけになっている。実際、走り出してすぐの芝川の岸辺ではサギが羽を休めていた。こういう水鳥が見れると元気づけられる。

特に、新芝川の区間は、まさに人口の川といった感じで、まっすぐの流れに単調な風景となってしまって、景色はいまいち。また、足立区に入ると、橋を渡る信号もオーバーパス、アンダーパスも無く、少し危険なコースになっている。

荒川に出ると、広々として眺めがいい。遠くにビル群が見えるのも都会っぽくていいかもしれない。芝川水門も大きくて迫力のある建造物でいい雰囲気。荒川河川敷を走る人が多いのも分かる気がする。

最初の半分までの荒川までの下りは、スピードが予定よりも出てしまった。約5'30／kmくらいになってしまったようだ。帰りは意識してスピードをさらに落として走る。

25kmを過ぎたあたりから、心肺は平気だが、だんだん足が動かなくなってくる感じがしてきた。これが長距離の壁っていうやつか。

今回は歩くこと無く２時間半を走りきった。荒川市民マラソンに向けて、次回はもう少し距離を延ばして足を少しずつ慣らしていこう。

今日のジョグ　27.7km　2時間35分30秒　5'36／km

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